¿Te duele al orinar después de ir a la playa? ¿Has empezado a notar escozor o una necesidad constante de hacer pipí? Las infecciones de orina son muy frecuentes durante el verano, pero la buena noticia es que se pueden prevenir con hábitos sencillos.
¿Por qué aumentan las infecciones de orina en verano?
Durante los meses de calor, la combinación de sudor, bañadores húmedos, deshidratación y cambios en la flora vaginal aumenta el riesgo de infección urinaria, especialmente en mujeres. El calor y la humedad crean un entorno ideal para que las bacterias proliferen, y muchas veces nos olvidamos de beber suficiente agua o de cambiarnos después del baño.
¿Quién tiene más riesgo?
Las mujeres jóvenes y posmenopáusicas, las embarazadas, las personas diabéticas, quienes tienen antecedentes de infecciones recurrentes o dificultades para vaciar completamente la vejiga son más propensas a sufrir cistitis durante el verano.
¿Cómo prevenir las infecciones de orina?
1. Bebe suficiente agua cada día
La deshidratación hace que orinemos menos, lo que facilita la acumulación de bacterias en la vejiga. Beber agua ayuda a “limpiar” el tracto urinario.
2. Cámbiate el bañador o la ropa interior húmeda
La humedad mantenida en la zona íntima favorece el crecimiento bacteriano.
3. Orina después de tener relaciones sexuales
Esto ayuda a eliminar bacterias que podrían haber entrado a través de la uretra.
4. Evita jabones agresivos
La flora vaginal y uretral es delicada. Utiliza productos neutros y sin perfume.
5. Consulta si tienes infecciones repetidas
En algunos casos es necesario hacer un cultivo, una ecografía renal o valorar alteraciones anatómicas u hormonales.
¿Cuáles son los síntomas más habituales?
Ganas constantes de orinar
Escozor o dolor al orinar
Orina turbia o con mal olor
Sensación de vaciado incompleto
En casos más graves: fiebre o dolor lumbar
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